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善玉菌で整腸快調|健康のためにサプリで菌を増やす

健康食品の中でも人気

飲み物

最近の健康ブームの中でも大麦若葉が入っている青汁は、とても人気です。子供から大人まで飲める健康食品ですので、家族で飲めるのも人気の理由のひとつです。大麦若葉の中には、たくさんの栄養素が含まれているので毎日摂取することで、様々な効果を期待できる万能な商品です。

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疲れた目を癒そう

ブルーベリー

デジタル化社会が進んでいく現代では体よりも目を多く使う機会が増えています。自分の目を健康に保つために日頃からブルーベリーを摂取する機会を定着させて目の健康を維持しましょう。複数の栄養素が含まれる商品やビルベリーを使用した商品がお勧めとなっています。

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健康成分を手軽に摂取する

飲料

青汁を飲むタイミングは食事前が栄養分の吸収が良くなるためお勧めです。そして、飲み続けることが大切です。青汁の原材料の大麦若葉には活性酸素を破壊する酵素が含まれています。ケールは栄養分が濃厚で、明日葉は抗菌力が強いことが特徴です。

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健康と腸内環境

腹部を触る女の人

人間の腸内には数えきれないほどの細菌が生息しています。善玉菌や悪玉菌という言葉を聞いた事のある人は多いと思いますがこれは人体にとって有益か有害かによって細菌を区別しています。この他にも多い方の味方をする日和見菌も居ますがこの善玉菌と悪玉菌のどちらの比率が多くなるかで腸内環境が左右されます。腸の周囲には免疫機能が多く集まっているため腸内環境を良くする事は病気に強い身体を作る事に繋がります。善玉菌を増やす事で腸内環境を整える事ができるため善玉菌が含まれた食品やサプリメントは積極的に摂取する事をお勧めします。善玉菌を増やす事で得られるメリットは整腸作用による便秘の解消にコレステロール値を抑制する事による肥満対策であったりと多岐に渡ります。健康管理には腸内環境の正常化は必要不可欠なので腸内の善玉菌を増やす事を常に心掛けたいです。

善玉菌を摂取するためには食事やサプリメントからの経口摂取が一般的です。食事からは乳製品や漬物等の発酵食品から摂る事ができますが、それに加えてサプリメントを使用する事を特にお勧めします。サプリメントからの摂取には様々なメリットがあり、特に胃酸に弱い菌を生きたまま腸内に届けてくれるのは大きな利点です。死んでしまった菌でも腸内で活動している善玉菌のエサになるため無駄にはなりませんが、より良い効果を得るには生きた菌を腸内に送る事が重要になります。また、乳製品が苦手な人であったりカロリーが気になる人にも手軽に摂取できるサプリメントはお勧めです。善玉菌を増やす事で腸内環境を整える事ができますが、菌の寿命は短いため継続的に摂取する必要があります。毎日の食事の他にもサプリメントも適宜使用して自分に合った方法で摂取していきましょう。

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